Os pre\u00e7os elevados dos planos de sa\u00fade se tornaram um problema para muita gente nos \u00faltimos anos. N\u00e3o h\u00e1 uma \u201cbala de prata\u201d quando o assunto \u00e9 economizar com o plano de sa\u00fade. Mas h\u00e1 um conjunto de medidas que pode sim ser adotado, no contexto empresarial ou familiar, para reduzir o uso do plano de sa\u00fade e gastar menos. E todas elas se relacionam com a preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Este texto destaca o papel crucial das estrat\u00e9gias preventivas como alicerce para o uso mais eficiente do plano de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 necess\u00e1rio entender os planos de sa\u00fade sob a l\u00f3gica dos seguros – porque \u00e9 isso que eles s\u00e3o. E os seguros de outras modalidades \u2013 residencial, ve\u00edculos, etc \u2013 funcionam com um foco muito forte na preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Ou seja: esses seguros s\u00e3o algo que pagamos, mas que n\u00e3o queremos usar. Por isso colocamos alarme nos carros e procuramos estacion\u00e1-los em locais seguros; e \u00e9 por isso tamb\u00e9m que protegemos nossa casa \u2013 mesmo que ela seja segurada \u2013 das melhores formas poss\u00edveis. Essas s\u00e3o todas atitudes preventivas.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, por que tamb\u00e9m n\u00e3o atuar preventivamente quando o assunto \u00e9 nossa sa\u00fade? Cuidar da nossa sa\u00fade j\u00e1 seria uma atitude naturalmente esperada, e \u00e9 ainda mais importante no contexto dos planos de sa\u00fade \u2013 em que pagamos quando h\u00e1 \u201csinistros\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Atitudes de preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o obviamente importantes para a nossa sa\u00fade mas, no contexto dos planos de sa\u00fade, ganham ainda mais relev\u00e2ncia por fatores econ\u00f4micos. Pessoas saud\u00e1veis utilizam menos os servi\u00e7os dos planos – e podem ser recompensadas por isso.<\/p>\n\n\n\n
Quando o assunto \u00e9 sa\u00fade, h\u00e1 uma s\u00e9rie de atitudes que podem ser tomadas para estimular a preven\u00e7\u00e3o e evitar o desequil\u00edbrio financeiro nos contratos dos planos:<\/p>\n\n\n\n
Invista em uma dieta equilibrada rica em frutas, verduras, gr\u00e3os integrais, prote\u00ednas magras e gorduras saud\u00e1veis e evite alimentos processados, ricos em a\u00e7\u00facar, sal e gorduras saturadas.<\/p>\n\n\n\n
Realize pelo menos 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana (\u00edndices recomendados pela OMS para considerar uma pessoa n\u00e3o-sedent\u00e1ria).<\/p>\n\n\n\n
Ter uma boa higiene do sono e garantir de 7 a 9 horas de sono de qualidade por noite \u00e9 essencial. Evite o uso excessivo de eletr\u00f4nicos logo antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n
Pratique t\u00e9cnicas de relaxamento como medita\u00e7\u00e3o, yoga e respira\u00e7\u00e3o profunda. Encontre atividades que proporcionem prazer e relaxamento.<\/p>\n\n\n\n
Evite o tabagismo e busque ajuda para parar de fumar, se necess\u00e1rio. Limite o consumo de \u00e1lcool a uma quantidade moderada, se optar por beber, e evite o consumo excessivo e frequente de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n
Beber a quantidade adequada de \u00e1gua diariamente faz bastante diferen\u00e7a na manuten\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade. Evite o consumo excessivo de bebidas a\u00e7ucaradas e cafeinadas.<\/p>\n\n\n\n
Lave as m\u00e3os regularmente e corretamente e mantenha a higiene bucal adequada, incluindo visitas regulares ao dentista.<\/p>\n\n\n\n
Use preservativos e pratique sexo seguro. Evite o uso de drogas il\u00edcitas e o compartilhamento de seringas.<\/p>\n\n\n\n
Manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis deveria ser uma pr\u00e1tica comum para todos, independentemente da idade ou condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, praticar exerc\u00edcios regularmente, dormir bem, gerenciar o estresse e evitar comportamentos de risco s\u00e3o a\u00e7\u00f5es fundamentais para garantir uma vida mais longa e de qualidade.<\/p>\n\n\n\n
No contexto dos planos de sa\u00fade, esses h\u00e1bitos ganham ainda mais relev\u00e2ncia, pois ajudam a prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas que demandariam tratamentos caros e frequentes. Com isso, \u00e9 poss\u00edvel evitar gastos maiores com coparticipa\u00e7\u00e3o em consultas, exames e procedimentos, aliviando o bolso e promovendo um bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n
A SBF oferece um plano de sa\u00fade para seus associados. O plano \u00e9 da Bradesco Sa\u00fade, uma das operadoras mais bem avaliadas do pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n
As principais vantagens do plano da SBF para nossos associados s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
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